wyskok 15 lat

[...] mnie do zwiększenia mojego verticala :D. Jednym słowem przyłączam się do tematu ;). Na początek małe info: Wiek: 16 lat Wzrost: 186 cm Zasięg ramion: 243 cm Wyskok dosiężny: 60 cm Zasięg z naskoku: 310 cm Dodam od siebie, że nigdy nie ćwiczyłem wyskoku ;). Jutro wstawię rozpiskę ;). Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-08-30 01:11:15

hehe, to fakt, młodzi, zaczynający w wieku 10 lat, w wieku 15-16 robią rzeźnię ;P a ja właśnie wróciłem z sali, pełen optymizmu, wyskok poszedł w górę, obecnie jakieś 312 jest... wiem, że żal, ale ogólnie ostatnimi czasy miałem problem z doskoczeniem do wymiaru, a tu zaskoczenie... teraz byle utrzymać formę zwyżkową, za jakiś czas regeneracja i [...]

[...] lat wiec to bynie bylo chyba za dobre na moj wzrost. moj trening wyglada tak mniej wiecej: prostowanie nog(czworglowe) uginanie nog(dwuglowe) przysiady z kangarohoops(co 5 wyskok) z hantlami 6kg wstepowanie tez z hantlami wzniosy lydek trening robie ze trening - dwa dni przerwy - trening jesli chodzi o cwiczenia na laweczce to co 3 treningi [...]

dokończę ten tydzień air alert 2 i mam do was prośbę czy znacie jakiś program który daję wyskok i nie wpływa tak żle na kolana ?Pomóżcie mi chce skakać do końca tego roku 360 cm . czy AA2 niszczy kolana nie odwracalnie czy z tego co słyszałem okresowo ? bo jak na jakiś czas to najwyżej pójdę na rehabilitację . Ja jestem dobrze zbudowany i robię [...]

[...] temacie, dlatego powtórzę we właściwym. Plan jest taki, żeby teraz podziałać z hipertrofią trochę (powiększyć masę mieśniową),a później już zrobić typowy trening siłowy na wyskok. Na chwilę obecną jeszcze nie mogę robić plyo (zapalenie ścięgna achillesa - muszę zmniejszyć obciążenia). Nie specjalnie mogę robić też przysiad tyłem, bo za bardzo [...]

Mała zmiana planów - miałem tygodniową przerwę od treningów, nie mogłem wysiedzieć w domu, to zrobiłem już dziś trening %-) Wczoraj byłem na zawodach. Nie dość, że startowałem z niedowagą 5kg, to w kategorii byłem ja, kumpel z klubu i trzech medalistów pucharu Polski, więc dostałem wciry. Swoją drogą, w kat. 84kg wszyscy mieli bardzo [...]

[...] na kosz z jednej strony, piłke wyrzucam, żeby odbiłą się o tablice, ja zdąże dobiec z drugiej strony tablicy, wyskakuje i rzucam kosza Jaka jaaazda! :D Mam 14 lat, a mój wyskok i koordynacja lotu polepsza się z dnia na dzień, już się nie moge doczekać co bedzie za miesiąc, za rok, za dwa . Holera, ja zaczynam latać, i... podoba mi się to [...]

wzrost 184 cm waga 67 kg 20 lat zasięg 1 ręka 241 cm wyskok : nie wiem dokładnie ale z podbiegu ok. 10-15 cm nad obręczą kosza

15.5 lat - 177cm 65kg Dosiężny-2.30m Zasięg w ataku-2.97 (wyskok 67:)

player007 tak sie sklada ze trenuje koszykowke i odkad zaczalem cwiczyc przytylem 15 kg i co? wyskok mi sie poprawil, mam zapewne lepsze wyniki w sprintach i ogolnie stalem sie bardziej dynamiczny...nie wyobrazam sobie budowania sprawnosci bez silownii...takze wszystko z glowa a da sie naprawde to polaczyc i z obu rzeczy czerpac satysfakcje ps. 15 [...]

Oj spierac sie mozna to racja, a ze ja to lubie jak nie wiem co, to napisze swoje dywagacje po raz kolejny Szukanie najwiekszego wyskoku na swiecie wsrod koszykarzy, to jak hmmm szukanie najszybszego czlowieka na swiecie wsrod koszykarzy Iverson jest szybki jka wiatr, Parker tez, ale do Powella im deczko brakuje, bo oni nie trenuja tylko [...]

No to i ja dopiszę moje aktualne dane 14 lat (28 lutego kończę 15), 69 kg, 194 cm, zasięg 259 cm, wyskok z rozbiegu 86-90 cm.

Witam! Miesiąc temu skręciłem kostkę i za bardzo nie mogę trenować koszykówki. Jednak chciał bym żeby wyskok mi jednak drastycznie nie zmalał, polecicie jakieś ćwiczenia, które mógł bym wykonywać w domu, bez obciążania kostki? Siłowania raczej odpada bo mam 17 lat i chyba jeszcze rosnę. Zmieniony przez - filipkawecki1 w dniu 2014-04-22 20:15:37

[...] zacząć grać najwcześniej jak można (jak już umiesz chodzić ) * od 10 lat jakieś leciutkie (lekkie) dynamiczne (czyli jakieś tam skakanie bez obciążenia) treningi na wyskok (czyli np. plyometryka w wielu odmianach) * <15;16> lat -> przygotowywanie do treningu siłowe(ogólnorozwojowe z treninowaniem nóg of course, później masa, [...]

[...] wf-u czy jakiegoś trenera ze szkoły nie będziesz się ośmieszał bo dopiero zaczynasz. Wyskok zawsze możesz poprawić jest wiele ćwiczeń które możesz wykonywać na polepszenie wyskoku. Mówiąc w prost zacznij grać i tyle ja zacząłem jakiś rok temu tak na poważnie i nie żałuje chociaż też się bałem że się ośmieszę. Spróbuj może coś z tego będzie

[...] Życzeń .....................a tu tylko dyskusja No dobra ale bez jaj...... Ile chciałbym mieć wzrostu? Myślę, że tak 196-199cm to by mi się przydało. Poprawiłbym trochę wyskok i 350cm jak nic w ataku. No, ale chciałeś życiowe aspekty.... ....co do futryn i drzwi to jakoś by się przeżyło, w końcu są ludzie wyżsi. Na razie mam 15cm mniej niż [...]

[...] badania. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 z przerwami 6. DIETA: Zdrowa, ale zdarza się czasem jakiś wyskok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl 1-10 sustanon 250 mg/ml 7-12 winstrol tabs 8. TRENING: typowo siłowy, w dni nietreningowe dorzucam orbitrek 9. [...]

[...] poszło ale nwm jak ;p. Jednak ostatnio nie używałem ciężaru tylko skupiałem się na lepszej technice i trochę szybszym ruchu w górę w większości ćwiczeń które wpływały na wyskok i zauważyłem dużą różnicę. Rok temu jeszcze nie robiłem za bardzo wsadów wiadomo 1 na 100 wyszedł ;p, a w obecnej sytuacji udało mi się raz włożyć Windmill na wymiar [...]

w siatke gralem w gim przez 3 lata, 10 godzin w tygodniu i teraz gram znowu od prawie 2 lat wiec mysle ze najwyzszy czas poprawic sobie wyskok o 20cm co najmniej. z kolanami nigdy nic nie mialem ani nigdy zadnej kontuzji nawet nie mialem jednej kosci zlamanej w zyciu. moj najpowazniejszy uraz to rozciecie glowy na 1cm ktore zdarzylo sie na [...]

a wlasnie zapomnialem dodac: http://strball.fateback.com/plyometryka.html bardzo dobry program i jeszcze jedno cwiczen nie powinno wykonywac sie ponizej 15-16 lat chyba ze troche lzejsze wersje a tak w ogole to podajcie swoje treningi na wyskok, osiagniecia dzieki nim itd Zmieniony przez - gajes03 w dniu 2007-11-01 12:35:37